Daha çok meyve, sebze ve posalı gıdalar tüketip bağırsakları hareket ettirecek şekilde beslenme alışkanlığı kazanmak gerekmektedir. Ayrıca kuru meyvelerden hazırlanacak şekersiz bir komposto, bağırsakların hareketlerini artırırken, vücudun sıvı ihtiyacının giderilmesine de yardımcı olacaktır.
Hamileler kabız olursa ne yapmalı?
Beslenme önerileri
- Her türlü lifli gıdayı (çiğ sebze ve meyveleri) bolca tüketebilirsiniz.
- Meyve suları, kuru kayısı, kuru erik, kuru incir kompostoları içebilirsiniz.
- Sabah kahvaltısı sırasında bir bardak şekerli ılık su içebilirsiniz. Dilerseniz suya bir kaşık yağ ilave edebilirsiniz.
- Egzersiz yapmayı ihmal etmeyin.
Jul 6, 2020
Hamilelikte kabızlık çocuğa zarar verir mi?
Geçmişte hamilelikte kabızlığın zehirlenmelere neden olabileceği düşünülüyordu. Ancak kalın bağırsaklarda emilimin fazla olmaması nedeniyle burada uzun süre kalan dışkının herhangi bir önemli yan etkisi(çok uzun süre kalmaması kaydıyla) yoktur.
Hamilelikte Ikinmak zararlı mı?
Merhabalar, ıkınmak bebeğine herhangi bir zarar vermez bunun için endişelenmene gerek yok. Ancak gebeliğin ilerleyen süreçlerinde kabızlığın ve bunun sonucunda ıkınmaların devam etmesi erken doğum riskini artırabilir.
Hamilelikte bağırsakları çalıştırmak için ne yapmalıyım?
Gün kurusu, kuru erik, incir, siyah kuru üzüm, yaban mersinini belirli miktarlarda tüketmeniz barsak düzeninizin sağlanmasına katkıda bulunacaktır. Kurufasulye, nohut, yeşil mercimek gibi kurubaklagiller düzenli faaliyet gösteren barsaklar için tüketimi şarttır.
Hamilelikte tehlikeli hareketler nelerdir?
Gebelikte Yapılmaması Gerekenler
- Uyurken karnınızın üzerine yatmanız önerilmez.
- Yoğun spor ve aşırı yorucu işler önerilmez.
- Hamam, sauna, kaplıca gibi aşırı sıcak olan yerlerden kaçınmak gerekir.
- Yukarı uzanma hareketi tehlikeli olabilir.
- Ağır şeyler kaldırmak önerilmez.
Kabızlık sorunum var ne yapmalıyım?
Kabızlık nasıl geçer?
- Bol bol su ve sıvı gıdalar tüketmelidir.
- Daha çok hareket edilmelidir.
- Lif ağırlıklı sebze, meyve, bakliyat ve tahıllardan oluşan beslenme programı hazırlanmalıdır.
- Lokmalar iyice çiğnendikten sonra yutulmalıdır.
- Fazla kafein tüketiminden kaçınılmalıdır.
- Fazla süt ve süt ürünleri tüketilmemelidir.
Kabızlıkta zorlamak bebeğe zarar verir mi?
Erkut Harmancılar'ın hamilelikte kabızlık ve ıkınmak bebeğe zarar verir mi? sorusuna cevabı şöyledir: (Hayır, bebeğe zarar vermez fakat kronik kabızlık ve kronik öksürük gibi durumlar karın içi basınç arttığı için erken doğrum riskini biraz artırabilir.)