Ince bele sahip olmak için ne yapmalı?
Zeytinyağı, fındıkyağı, omega 3 içeren balık tüketimini artırın. Yağlı tohumlar olan ceviz, fındık ve badem de tüketmelisiniz. Baklagiller, karnabahar, brokoli, pırasa gibi gaz yapmayı kolaylaştıran besinleri haftada ikiden fazla tüketmeyin.Sebzeleri genelde haşlanmış tüketin. Çiğ sebze miktarını azaltın.
Ince bir bel için ne yemeli?
Ana öğünlerinizdeki yemeklerle beraber salata yiyin. Günde 2-3 fincan bitki çayı için. Tarçınlı-limonlu şekersiz yeşil çay veya mate çayını tercih edin. • Sağlıklı karbonhidrat olan besinler bel çevrenizin incelmesini sağlar. Ana öğünlerinizde kuru baklagil, bulgur, çavdar-tam buğday ekmeği tercih edin.
Su içmek beli inceltir mi?
Aynı zamanda su içmeyi alışkanlık haline getirerek bir spor rutini oluşturduğunuzda bel bölgenizdeki fazlalıklardan ve yağ oranından daha hızlı bir şekilde kurtulabilirsiniz.
Göbek bölgesi nasıl inceltilir?
Karın yağlarını eritmenize yardımcı olacak beslenme şekli hakkında bilmeniz gerekenler…
- Şekeri hayatınızdan çıkarın. …
- Bol bol su için. …
- Çay ve kahveye dikkat. …
- Protein ve lif önemli. …
- Ekmeksiz kalmayın, ancak… …
- Meyveyi abartmayın. …
- Probiyotikleri önemseyin. …
- Yemekten sonra yürüyüş şart.
Kum saati fiziği nasıl olur?
Simetrik omuzlar ve kalçalar, dolgun göğüsler, incecik bel ve kusursuz bacaklar görüyorsan, kum saati vücut tipine sahip olduğunu söyleyebiliriz. İsminden de anlaşılacağı gibi silüetin kum saatine benzer. Üst ve alt yani göğüs ve kalça eşit, tam ortası yani bel incecik olur.
Bel Inceltirken nasil beslenmeli?
Metabolizma hızınızı artırarak bel çevrenizin incelmesi için güne kahvaltı ile başlayın. Günde 2-2,5 litre su için ve içtiğiniz suyun 1 litresini limonlu veya tarçınlı olmasını sağlayın. Süt –yoğurt olan besinlerin az yağlı ( light) olanlarını tercih edin. Ana öğünlerinizdeki yemeklerle beraber salata yiyin.
Yeşil çay beli inceltir mi?
Yeşil çayın içeriğinde bulunan kateşinler metabolizmayı hızlandırıp vücutta kalori yakımını artırır, aynı zamanda bel çevresindeki yağları da azaltmada etkilidir.