İnflamasyon neden olur? İnflamasyon meydana geldiğinde, vücudu yabancı maddelerden korumak için beyaz kan hücrelerindeki kimyasal maddeler kana ya da etkilenen dokulara salınır. Bu kimyasal salınım, yaralanma veya enfeksiyon bölgesinde kan akışını arttırır ve bununla birlikte bölgede kızarıklık ve sıcaklık da artar.
İnflamasyon nasıl azaltılır?
Uzmanlar günlük 1000 ile 4000 IU arası D vitamini almayı ve özellikle D3 vitamini içeren takviyeleri tercih etmenizi öneriyor. İnflamasyonu azaltmak için şekerden uzak durun. Şekere alışkınsanız yemek istediğiniz tatlı veya şekerli içecekleri biraz badem ve üç parça bitter çikolatayla yer değiştirin.
Vücutta inflamasyona ne iyi gelir?
Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı, doğal anti inflamatuar besinleri şöyle açıkladı:
- Pancar: Kıpkırmızı rengi ile güçlü bir antioksidan ve anti inflamatuar besindir. …
- Yaban mersini: Hayvanlar üzerinde yapılan çoğu çalışmada inflamasyonu azalttığı gösterilmiştir. …
- Brokoli: Detoksifiye edici antioksidanlar ile doludur.
İnflamasyon hangi durumlarda dokuya zarar verir?
Örneğin vücuda bir bakteri girdi ve bağışıklık sistemi yabancı patojeni tespit etti. İlgili bölgede hemen inflamasyon süreci başlar ve vücut ısısı yükselir. Eğer inflamasyon yetersiz seviyede kalıp bağışıklık sistemi faaliyete geçmezse bakteri kolonileri dokulara zarar verir.
Midede inflamasyon pozitif ne demek?
Bazı durumlarda bağışıklık sistemi yanlışlıkla kendi hücrelerine veya organlarına karşı antikorlar yapar ve onları tahrip edebilir. Midenin iç kısmını döşeyen hücrelere karşı bağışıklık sistemi antikor üretirse mide hücreleri de hasar görebilir. Bu durumda midede akut veya kronik inflamasyon yani gastrit oluşur.
İnflamasyon nasıl beslenmeli?
Sağlıklı, çok yönlü bir anti-enflamatuar diyet, çoğunlukla besinler açısından yoğun, meyveler, sebzeler, fındık, tohumlar ve baklagiller de dahil olmak üzere tüm gıdaları içermelidir. Otlar, baharatlar, sağlıklı yağlar ve proteinli gıdalar da anti-enflamatuar gıdalar listesinde yer alır.
İnflamasyon diyeti nasıl yapılır?
Anti-inflamatuar diyette nasıl beslenmeli?
- Bol bol meyve ve sebze yiyin,
- Donmuş ve trans yağı en aza indirin,
- Balık, balık yağı takviyeleri ve ceviz gibi iyi omega-3 yağ asidi kaynakları tüketin,
- Makarna ve pirinç gibi karbonhidrat tüketimine dikkat edin,
- Kahverengi pirinç ve bulgur gibi tam tahıllı gıdalar tüketin,
Kanda enfeksiyonu ne temizler?
Dolayısıyla vücuttaki mikrop ve iltihabı atan bu besinleri tüketmeli, fazlasından kaçınmalısınız.
- Pulbiber.
- Lahana.
- Sarımsak.
- Soğan.
- Taze nane.
- Beyaz dut ve çayı
- Maydanoz.
- Doğal ev yapımı yoğurt.