Spor ve sağlık birbirini dengeleyen faaliyetlerdir. Bir insanın spor yapması sağlıklı kalmasını kolaylaştırır. Düzenli spor yapmak, doku, organ ve sistemlerin işleyişini kolaylaştırmaktadır.Düzenli spor yapmak için insanların planlı hareket etmesi gerekir.21-May-2019
Fiziksel aktivite ile sağlık arasında nasıl bir ilişki var?
Bilimsel kanıtlar fiziksel aktivitenin, kalp hastalıkları, diyabet, kanser (göğüs ve kolon), obezite, hipertansiyon, osteoporoz ve depresyon da dâhil olmak üzere çoğu kronik hastalıkların önlenmesinde ve yönetilmesinde etkili olduğunu göstermiştir.
Insan sağlığı ile dengeli beslenme arasında nasıl bir ilişki vardır?
Besin değerlerine dikkat eden biri sağlıklı yaşayarak hastalıklara uğramaz ve ömrü daha uzun olur. Uzmanlar doğru ve dengeli beslenmenin insan ömrüne olan olumlu etkisini kabul etmekte ve sağlıklı yaşam ile beslenme arasında bir doğru orantı olduğunu söylemektedirler.
Fiziksel Aktivite ve Sağlık Nedir?
En basit tanımı ile enerjiyi harcamak için vücudun hareket etmesidir. Fiziksel aktivite günlük yaşam içerisinde kas ve eklemlerimizi kullanarak enerji tüketimi ile gerçekleşen, kalp ve solunum hızını arttıran ve farklı şiddetlerde yorgunlukla sonuçlanan aktiviteler olarak tanımlanabilir.
Fiziksel aktivitenin sağlık üzerindeki etkileri nelerdir?
Fiziksel Aktivite Neden Önemli?
- Kas kuvvetinin korunması ve arttırılması,
- Vücut düzgünlüğünün ve postürün korunması,
- Yorgunluğun azaltılması,
- Kalbin ritmi düzenlenir,
- Kalbi güçlendirerek kalbe olan kan akışını arttırır ve kalp krizi geçirme riskini azaltır,
- Solunum kapasitesinde artış meydana gelir,
Fiziksel aktivite nedir?
Fiziksel aktivite günlük yaşam içerisinde kas ve eklemlerimizi kullanarak enerji tüketimi ile gerçekleşen, kalp ve solunum hızını arttıran ve farklı şiddetlerde yorgunlukla sonuçlanan aktiviteler olarak tanımlanabilir.
- Yürüme.
- Koşma.
- Sıçrama.
- Yüzme.
- Bisiklete binme.
- Çömelme kalkma.
- Kol ve bacak hareketleri.
Fiziksel aktivitenin onemi nedir?
Sağlıklı kas, kemik ve eklem yapısı üzerine olumlu etkileri nedeniyle vücut düzgünlüğü ve farkındalığını geliştirerek bedeni ile barışık, özgüvenli bireyler yaratır, Olumlu düşünebilme ve stresle başa çıkabilme yeteneğini geliştirir, Kendini iyi hissetme ve mutluluk oluşturur.
Fiziksel aktivite nedir etkileri nelerdir?
En basit tanımı ile enerjiyi harcamak için vücudun hareket etmesidir. Fiziksel aktivite günlük yaşam içerisinde kas ve eklemlerimizi kullanarak enerji tüketimi ile gerçekleşen, kalp ve solunum hızını arttıran ve farklı şiddetlerde yorgunlukla sonuçlanan aktiviteler olarak tanımlanabilir.