Karnitin zararlı mıdır?
Eğer çok fazla dozda L karnitin alırsanız mide ağrısı ve bulantısı yaşayabilirsiniz. L karnitin yan etkileri ile uğraşmamak için dozunda almaya özen gösteriniz. Genellikle yan etkisi görülmeyen L karnitin, hassas bünyelerde zararlı hale gelebiliyor.
L Carnitine kimler kullanabilir?
L-Karnitin, sporculara aerobik kapasitelerini ve zindeliğini artırmak ve uzun fiziksel çalışma sırasında kas glikojenini korumak için verilir.
L Carnitine ne kadar süre kullanılmalı?
Günlük doz olarak 500 ile 2000 mg arasında kullanılması gerektiği ifade edilmektedir.
L Carnitine zayıflatır mı?
L-Karnitin vücudunuzdaki kalori miktarını arttır ve kolay bir şekilde yağ yakmanıza yardımcı olmaktadır. Ayrıca vücut geliştirme, performans artışı ve zayıflamanıza yardımcı olmaktadır.
L Carnitine ile kaç kilo verilir?
Şimdiye kadar yapılan çalışmalar, L-karnitin kullanımının fazla kilolu ve yaşlı bireylerde olumlu bir sonuç vereceğini göstermiştir. Toplam 9 çalışmanın ortak analizinden oluşan sonuca göre L-karnitin kullanan ileri yaşlarda ve fazla kilolardaki bireyler, yaklaşık olarak 1,3 kg daha fazla kilo kaybedebilmektedir (1).
L Carnitine nedir faydaları ve zararları?
L carnitine aynı zamanda çeşitli hastalıkların önünü açan oksidatif strese karşı azalma sağlar. Vücudumuz L Carnitine'i karaciğer ve böbreklerde üretir, kas, kalp, beyin ve spermde depolar. Üretilen bu Carnitine yeterlidir. Ancak bazılarında yeterli üretim yapmayarak, dokulara taşınması sağlanmayabilir.
L Carnitine bayanlar kullanabilir mi?
Bu hedeflere özellikle kadınlar daha çok önem vermektedir. Çünkü, çoğu kadının antrenman yapmasındaki amaç estetik bir görünüme ve yağ yüzdesi düşük bir bedene sahip olmaktır. Bu yüzden yağ yakımı ve kilo verme hedefiniz var ise ve bu hedefinizde ilerleme göremiyorsanız L-Karnitin size yardımcı olacaktır.