L—Carnitine kullanımının küçük çaplı yan etkileri bulunuyor. Tipik olarak, bulantı, kusma, mide rahatsızlığı, mide ekşimesi, ishal ve nöbetler şeklinde kendini gösterir. Yüksek dozda L—carnitine tükettiğinizde idrarınız, nefesiniz ve teriniz balık benzeri keskin bir koku yayıyor.Feb 4, 2020
L carnitine yan etkileri nelerdir?
Yüksek dozlarda l-karnitin takviyesi kullanımı birkaç olumsuz yan etkiye sebep olabilir. Bunlar; mide bulantısı, karın krampları, kusma ve ishal olarak nitelendirilebilir (1). Ortaya çıkabilen nadir yan etkiler ise; üremik hastalarda kas güçsüzlüğü ve nöbet bozuklukları olan kişilerde nöbet geçirme riski olabilir.
L Carnitine her gün kullanılır mı?
L Carnitine, spordan önce kullanılabileceği gibi spordan sonra da kullanılabiliyor. Tercih tamamen sizlere kalıyor. Fakat unutulmamalı ki kullanımdan 45 ya da 50 dk sonra ortaya çıkacaktır. Etkisini tam anlamı ile hissedebilmek için birkaç hafta boyunca günlük aynı dozlarda almak gerektiği tavsiye ediliyor.
L Carnitine gerçekten işe yarıyor mu?
L karnitinin yağ yakımındaki etkisi büyüktür. Spor öncesinde kişiye yüksek enerji vereceği için kalori harcanmasına yardım eder. L karnitin doğrudan zayıflatan bir ürün değildir. Eğer sağlıklı bir beslenme düzeniniz varsa ve etkili bir spor yapıyorsanız; zayıflama sürecini hızlandırır.
L Carnitine hangi hastalıklara iyi gelir?
Damar sertleşmesi, periferik damar hastalığı, bacaklarda oluşan kramplar ve oluşan ağrıların ve belitilerin azalmasında LCarnitinekullanmı etkili olabiliyor. L Carnitine;diyabetik nöropatide kol,bacak ve ayaklarda beliren his kaybı ve ağrıların giderilmesinde fayda sağlıyor.
L Carnitine ne kadar sürede etki eder?
L-Karnitin, sporculara aerobik kapasitelerini ve zindeliğini artırmak ve uzun fiziksel çalışma sırasında kas glikojenini korumak için verilir. L-Karnitin takviyesinin, enerji miktarını düşürürken, aynı zamanda yağ miktarını önemli ölçüde düşürdüğü, ancak genel vücut ağırlığına etkisi olmadığı belirtildi.
L Carnitine ile kaç kilo verilir?
Şimdiye kadar yapılan çalışmalar, L-karnitin kullanımının fazla kilolu ve yaşlı bireylerde olumlu bir sonuç vereceğini göstermiştir. Toplam 9 çalışmanın ortak analizinden oluşan sonuca göre L-karnitin kullanan ileri yaşlarda ve fazla kilolardaki bireyler, yaklaşık olarak 1,3 kg daha fazla kilo kaybedebilmektedir (1).
L Carnitine cinsel gücü artırır mı?
Bu maddenin vücutta yeteri kadar üretilemesi ya da besinler yolu ile yeteri kadar alınamaması; enerji düşüklüğüne yani performans düşüklüğüne de neden olmaktadır. Bu sebeple, cinsel gücü ve performansı arttırmak, sperm hareketliliği artırmak amacı ile de L canitine gıda takviyesi olarak tüketilebilmektedir.